微量元素分析儀之合理補鈣和鋅

新聞中心 / 2022-02-28 08:52

   我們都知道人體最容易缺乏的微量元素就是鈣和鋅,所以補鈣的同時可以補鋅,不過一定要間隔服用時間。鈣、鋅等元素在吸收過程種相互競爭抑制,彼此干擾,九陸生物微量元素分析儀廠家建議服用鈣劑和鋅劑,不要同時服用,最好間隔兩個小時比較合適。
 
   飲食補鈣補鋅。
1、最常用、最傳統的補鈣食物莫過于奶類及奶制品,這類食物不僅含鈣豐富,而且容易吸收。牛奶是最好的補鈣食品,牛奶加熱時不要攪拌以免鈣的流失。奶和奶制品還含有豐富的礦物質和維生素 。其中的維生素D,可以促進鈣的吸收和利用。
 
2、還有一個就是酸奶,也是一類非常好的補鈣食品,它不僅可以補鈣,其中的有益菌還可以調節腸道功能,適合于各類人群。主要是因為有的人不喜歡和牛奶,喝喝酸奶也是可以的,夜間最需要鈣,而且最容易吸收。
 
3、 食補是進行平時多吃鋅元素含量豐富的食物,比如動物的肝臟、瘦肉、魚肉、蝦類、果蔬和雞蛋,增加體內的鋅元素含量,是在不愛吃的可以進行葡萄糖酸鋅口服液的補充。豆制品里面鋅含量也是比較高的,也很容易腸胃的消化和吸收,另外有些海鮮類的食物,含鋅量也是非常高的,還有一些貝殼類的食物。 
 
   九陸生物微量元素分析儀廠家明示,補鋅補鈣最好的吸收方法是白天飯前補鋅,晚上睡前補鈣,這些食物在日常生活中,都很受大家的喜愛,一方面能夠帶給人體所需要的營養成分,另一方面也是很美味菜品。



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