微量元素測試之老年人補微量元素

新聞中心 / 2022-03-21 09:00

    老人的機能體質弱,營養的基本原則是適宜,微量元素是人體必需營養素中的一類,攝入要充足,但不能過量。微量元素長期攝入不足會造成營養缺乏,尤其是對老人而言,但過量也同樣會對健康造成不利影響,九陸生物微量元素測試儀專家講老人如何補充營養。
 
   老年人似乎很少補鋅,也呈現出對攝入的食物吸收能力更差的趨勢。如果沒辦法通過食物攝取足夠的鋅,那就需要通過含鋅的維生素劑來幫忙,但是一天不能超過40毫克的量。富含鋅的食物有瘦肉、海鮮。
 
   鐵作為讓血液鮮紅的營養素,在醫生沒有準確告訴你缺鐵的時候,不要因為自己疲憊就亂服用補鐵的營養劑。富含鐵的食物有紅肉和大豆。還有就是我們的身體需要維生素B12制造神經,這個大多數人可以通過食用肉類、家禽、海鮮和雞蛋來補充。一般來說,人們可以通過健康飲食,這里的健康飲食包括水果、蔬菜、全谷類等打倒健康。
 
   最后九陸生物微量元素測試儀專家提醒鋅和硒是容易被人忽視的微量元素,對人體的新陳代謝有重要的作用,應該注意給老人補上。



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